Warsztaty joga dla jeźdźców

Jako jeździec potrzebujesz równowagi, swobody ruchów, elastyczności, świadomości ciała. Joga pomaga rozwijać te cechy a ponadto buduje koncentrację i wewnętrzny spokój. Jeśli chcesz się dowiedzieć czym joga różni się od ćwiczeń gimnastycznych, potrzebujesz zmiany, szukasz drogi dalszego rozwoju to serdecznie zapraszamy na warsztat

Program warsztatów :
4.02.2022:
2 godz. Wprowadzenie do filozofii jogi, historii, wyjaśnienie podstawowych pojęć
2 godz. (Asany ćw. fizyczne + wprowadzenie do Pranayamy ćwiczenia oddechowe) /praca na koniu*
1 godz. relaksacja (Gongi)

5.02.2022
Przed południem:
2 godz. (Asany ćw. fizyczne + wprowadzenie do Pranayamy ćwiczenia oddechowe)/ praca na koniu
Po południu:
1 godz. relaksacja (Asany -ćw. fizyczne + Pranayama- ćwiczenia oddechowe)/praca na koniu*
1 godz. relaksacja(Gongi)

6.02.2022
1godz. Pranayama
2 godz. Asany/praca na koniu
Relaksacja