Stacjonarne warsztaty dosiadowe z piłkami Franklina
Zrób swojemu koniowi prezent i stań się lepszym jeźdźcem. Warsztaty z piłkami Franklina to okazja do poszerzenia wiedzy o anatomii, biomechanice i kinematyce jeźdźca. Jednak najważniejsze będzie zyskanie nowego spojrzenia na dosiad oraz nauczenie się nowej metody pracy z ruchem. W Metodzie Franklina® łączymy wiedzę i wykorzystanie obrazów mentalnych do pracy z ruchem.
Więcej informacji o metodzie: https://katarzynaparadowska.com/?page_id=15
W czasie warsztatów będziemy wykonywać ćwiczenia z piłkami i taśmami Franklina. Każde ćwiczenie będzie poprzedzone wstępem teoretycznym. Nie będą to jednak ćwiczenia ogólnorozwojowe, a specjalnie opracowane dla jeźdźców przez Franklin Method® Equestrian zestawy ćwiczeń skupiające się na ruchu poszczególnych mięśni, łańcuchów mięśniowych, meridian mięśniowo-powięziowych, stawów w różnych chodach konia. Będą to ćwiczenia, których zrozumienie i wykonywanie będzie bezpośrednio procentowało w jeździe konnej.
Warsztaty prowadzi mgr.inż. Katarzyna Paradowska, absolwentka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego, z Wydziału Hodowli, Bioinżynierii i Ochrony Zwierząt, kierunku Hodowla i Ochrona Zwierząt Towarzyszących i Dzikich. Jako jedyna w Polsce posiada międzynarodowy certyfikat Franklin Method® Equestrian Franklin Ball Certified, wydany przez Franklin Method® Institute. Jest to gwarancja prowadzenia warsztatów z piłkami Franklina zgodnie z międzynarodowymi standardami. Prowadząca szkoli się dalej na kursie trenerskim Franklin Method® Equestrian Spine Trainer.
Spis osób uprawnionych do prowadzenia treningów i warsztatów z piłkami Franklina (druga mapka) https://franklinmethodequestrian.com/find-a-local-trainer/
Warsztaty odbędą się w sali do ćwiczeń Wawerskiego Centrum Kultury filia Aleksandrów, ul. Samorządowa 10. Należy przynieść swoje maty do jogi oraz wygodny strój do ćwiczeń. Każdy uczestnik otrzyma skrypt z warsztatów, w którym znajdą się opisy ćwiczeń. Warsztaty trwają 4 godziny (od 10 do 14) i składają się z 4 części. Każda z części trwa ok. 45-50 minut po czym następuje krótka przerwa.
Plan warsztatów:
- Część 1
- Wstęp do Metody Franklina
- Sztuka zmiany
- Poprawa propriocepcji
- Neurokognitywna Stymulacja Ruchu (NSM)
- Budowa i sposób funkcjonowania mięśni i powięzi
- Część 2
- Budowa kręgosłupa
- Gdzie zachodzi ruch w kręgosłupie?
- Dyski – jak je odżywić?
- Ćwiczenia pozwalające zachować zdrowy kręgosłup
- Część 3
- Oddychanie – praca przepony, żeber, dna miednicy, ‘core’
- Przegląd pracy miednicy i kręgosłupa w poszczególnych chodach – stęp, kłus ćwiczebny i anglezowany, galop
- Pokonywanie kół i zakrętów – doskonalenie rotacji tułowia
- Część 4
- Stabilizacja – ‘abs&core’
- Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy, kręgosłup, nogi i ręce
- Podsumowanie warsztatów
Inwestycja w rozwój: 380zł. Wystawiam faktury VAT.
Zapisy u Katarzyny Paradowskiej przez stronę Łaciate_Equestran, mailowo: kontakt@katarzynaparadowska.com lub pod numerem telefonu 506 569 135. O kolejności uczestnictwa decyduje wpłata całej kwoty na konto. Numer konta jest podawany po potwierdzeniu dostępności miejsca. Wpłaty należy dokonać w ciągu dwóch dni roboczych od potwierdzenia dostępności miejsca, inaczej miejsce przechodzi do kolejnej osoby. Jeśli z przyczyn epidemicznych warsztaty będą musiały zostać odwołane, całość kwoty zostanie zwrócona. Jeżeli po wpłacie uczestnik wycofa się, zwrot pełnej kwoty jest możliwy tylko w przypadku znalezieniu innego uczestnika na to miejsce.
Prowadzący
-
mgr.inż. Katarzyna Paradowska