Stacjonarne warsztaty dosiadowe z piłkami Franklina

Zrób swojemu koniowi prezent i stań się lepszym jeźdźcem. Warsztaty z piłkami Franklina to okazja do poszerzenia wiedzy o anatomii, biomechanice i kinematyce jeźdźca. Jednak najważniejsze będzie zyskanie nowego spojrzenia na dosiad oraz nauczenie się nowej metody pracy z ruchem. W Metodzie Franklina® łączymy wiedzę i wykorzystanie obrazów mentalnych do pracy z ruchem.

Więcej informacji o metodzie: https://katarzynaparadowska.com/?page_id=15

W czasie warsztatów będziemy wykonywać ćwiczenia z piłkami i taśmami Franklina. Każde ćwiczenie będzie poprzedzone wstępem teoretycznym. Nie będą to jednak ćwiczenia ogólnorozwojowe, a specjalnie opracowane dla jeźdźców przez Franklin Method® Equestrian zestawy ćwiczeń skupiające się na ruchu poszczególnych mięśni, łańcuchów mięśniowych, meridian mięśniowo-powięziowych, stawów w różnych chodach konia. Będą to ćwiczenia, których zrozumienie i wykonywanie będzie bezpośrednio procentowało w jeździe konnej.

Warsztaty prowadzi mgr.inż. Katarzyna Paradowska, absolwentka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego, z Wydziału Hodowli, Bioinżynierii i Ochrony Zwierząt, kierunku Hodowla i Ochrona Zwierząt Towarzyszących i Dzikich. Jako jedyna w Polsce posiada międzynarodowy certyfikat Franklin Method® Equestrian Franklin Ball Certified, wydany przez Franklin Method® Institute. Jest to gwarancja prowadzenia warsztatów z piłkami Franklina zgodnie z międzynarodowymi standardami. Prowadząca szkoli się dalej na kursie trenerskim Franklin Method® Equestrian Spine Trainer.

Spis osób uprawnionych do prowadzenia treningów i warsztatów z piłkami Franklina (druga mapka) https://franklinmethodequestrian.com/find-a-local-trainer/

Warsztaty odbędą się w sali do ćwiczeń Wawerskiego Centrum Kultury filia Aleksandrów, ul. Samorządowa 10. Należy przynieść swoje maty do jogi oraz wygodny strój do ćwiczeń. Każdy uczestnik otrzyma skrypt z warsztatów, w którym znajdą się opisy ćwiczeń. Warsztaty trwają 4 godziny (od 10 do 14) i składają się z 4 części. Każda z części trwa ok. 45-50 minut po czym następuje krótka przerwa.

Plan warsztatów:

• Część 1
  • Wstęp do Metody Franklina
  • Sztuka zmiany
  • Poprawa propriocepcji
  • Neurokognitywna Stymulacja Ruchu (NSM)
  • Budowa i sposób funkcjonowania mięśni i powięzi
• Część 2
  • Budowa kręgosłupa
  • Gdzie zachodzi ruch w kręgosłupie?
  • Dyski – jak je odżywić?
  • Ćwiczenia pozwalające zachować zdrowy kręgosłup
• Część 3
  • Oddychanie – praca przepony, żeber, dna miednicy, ‘core’
  • Przegląd pracy miednicy i kręgosłupa w poszczególnych chodach – stęp, kłus ćwiczebny i anglezowany, galop
  • Pokonywanie kół i zakrętów – doskonalenie rotacji tułowia
• Część 4
  • Stabilizacja – ‘abs&core’
  • Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy, kręgosłup, nogi i ręce
  • Podsumowanie warsztatów

Inwestycja w rozwój: 380zł. Wystawiam faktury VAT.

Zapisy u Katarzyny Paradowskiej przez stronę Łaciate_Equestran, mailowo: kontakt@katarzynaparadowska.com lub pod numerem telefonu 506 569 135. O kolejności uczestnictwa decyduje wpłata całej kwoty na konto. Numer konta jest podawany po potwierdzeniu dostępności miejsca. Wpłaty należy dokonać w ciągu dwóch dni roboczych od potwierdzenia dostępności miejsca, inaczej miejsce przechodzi do kolejnej osoby. Jeśli z przyczyn epidemicznych warsztaty będą musiały zostać odwołane, całość kwoty zostanie zwrócona. Jeżeli po wpłacie uczestnik wycofa się, zwrot pełnej kwoty jest możliwy tylko w przypadku znalezieniu innego uczestnika na to miejsce.