Pilates dla jeźdźców cz.1 – praktyczne warsztaty stacjonarne

Tematem przewodnim warsztatów jest świadomość ciała jeźdźców i jej wpływ na komunikację z koniem.

Wykład (60min) :

• co to jest świadomość ciała
• równowaga i nasze centrum 
•  jak postawa jeźdźca wpływa na równowagę i ruch konia
• napięcia mięśni  – neurostymulacja
•  jak być skutecznym jeźdźcem bez przemocy
• świadomość mentalna i emocjonalna

Ćwiczenia na matach :

90min 

• rozgrzewka
• prawidłowa postawa, aktywność mięśni brzucha
• pozycja miednicy
• ćwiczenia rozciągające 
• ćwiczenia wzmacniające CORE

15min 

• ćwiczenia oddechowe 

Ankiety i testy mobilności:

40min – 60min

Wypełnienie ankiet i wykonanie testów mobilności na podstawie których każdy uczestnik otrzyma indywidualnie dobrany zestaw ćwiczeń do domu. 

Na koniec ognisko i wspólne rozmowy.

Cele warsztatów :

1. Zwiększenie świadomości u osób jeżdżących konno w zakresie własnego ciała i umysłu
2. Zwrócenie uwagi na indywidualne fizyczne aspekty, blokujące nas przed rozwojem umiejętności jeździeckich 
3. Włącznie ćwiczeń rozciągających i wzmacniających w celu poprawy mobilności i dosiadu
4. Poprawa komunikacji z końmi dzięki ćwiczeniom i zwiększeniu uważności

Data 12.07.2024

Balance Przystań Jeździecka – Stare Bystre (okolice Nowego Targu)

Warsztaty poprowadzi Krystyna Wojtowicz – na instagramie profil @fit_na_koniu

Zapisy i szczegóły – balanceprzystanjezdziecka@gmail.com tel. 513 706 880