Moc Miednicy warsztaty z Metody Franklina

Name: Szkolenie z 6* Master Instruktorem PNH Bernim Zambail
Start: 2026-04-10
End: 2026-04-12
Location: Anka Rancho

W tych warsztatach o biomechanice miednicy jeźdźca zajmiemy się przede wszystkim mięśniami. W Metodzie Franklina mamy wiele narzędzi do poprawy ich funkcjonowania, co przekłada się na przepuszczalny i harmonijny dosiad. Punktem wyjścia będzie poznanie anatomii i biomechaniki – czyli jak poszczególne mięśnie są zbudowane i jak się poruszają. Następnie z pomocą piłek oraz taśm Franklina będziemy wykonywać ćwiczenia zwiększające świadomość ciała oraz poprawiające funkcje poszczególnych mięśni. Pojawią się również propozycje ćwiczeń do wykonania w czasie jazdy konnej.

Warsztaty składają się z 4 tematycznych spotkań, każde po 60 minut. Odbywają się co środę w godzinach 19-20. W czasie każdej sesji odbędzie się część teoretyczna, w czasie której poznasz podstawy anatomii i biomechaniki właściwe dla każdego tematu. Kwestie z części teoretycznej objaśniam z użyciem modeli i aplikacji anatomicznych oraz grafik wykonanych specjalnie na potrzeby Metody Franklina. Po części teoretycznej przechodzimy do części ćwiczeniowej. Ćwiczenia mają przede wszystkim pomóc zrozumieć zagadnienia z teorii oraz poprawić świadomość ciała. Będziemy też omawiać jak stopniowo podnosić trudność ćwiczeń oraz jak można wykonywać podobne ćwiczenia w czasie jazdy konnej. Nie musisz mieć oryginalnego sprzętu, żeby uczestniczyć. Piłki i taśmy Franklina możesz zastąpić przedmiotami codziennego użytku (przykłady w dalszej części)

Tematy spotkań:

1 spotkanie 19.10.2022 – Mięśnie w Metodzie Franklina
o Wstęp do budowy i pracy mięśni
o Mięśnie a miednica

2 spotkanie – 26.10.2022 Mięsień biodrowo-lędźwiowy
o Połączenie góry i dołu ciała
o Otwieranie biodra w czasie jazdy

3 spotkanie – 02.11.2022 Mięśnie pośladkowe i rotatory uda
o Dynamiczna stabilizacja nóg – układamy uda
o Warstwy mięśni – zwiększmy zakres ruchu

4 spotkanie – 09.11.2022 Oddychanie miednicą
o Łańcuch oddechowy
o Dno miednicy w oddychaniu

Na webinary dobrze przygotować:
-taśmę do ćwiczeń (typu theraband) o długości ok. 3,5 m, szeroką
-ręcznik zwinięty w rulon lub gąbkę do samochodu (ewentualnie rolek Franklina niebieski lub fioletowy)
-dwie pary skarpetek (jeździeckie lub narciarskie) zwinięte w kłębek (ewentualnie piłki Franklina)
-mata do jogi lub dywan
-wygodny strój i trochę miejsca do ćwiczeń

O prowadzącej:
Zajęcia prowadzi Katarzyna Paradowska z wykształcenia mgr.inż. zootechnik. Prowadząca jest certyfikowanym trenerem Metody Franklina – Franklin Method® Equestrian.

Jako jedyna w Polsce ukończyła aż trzy oficjalne kursy:
-Franklin Method® Equestrian Franklin Ball Certified
-Franklin Method® Equestrian Spine Trainer
-Franklin Method® Equestrian Pelvis Treiner

Prowadząca kształci się dalej na kursie trenerskim Franklin Method® Equestrian Lower Leg Treiner. Jest to gwarancja prowadzenia warsztatów z Metody Franklina zgodnie z międzynarodowymi standardami.

Lekcje trwają po 60 minut, prowadzone są w środy od godziny 19, przez platformę Zoom. Nagrania są dostępne przez 7 dni.
Zapraszam jeźdźców na każdym poziome zaawansowania.
Nie musisz mieć piłek Franklina, żeby uczestniczyć. Możesz użyć rzeczy, które na pewno masz w domu.

Inwestycja w rozwój:
• 149 zł za 4 spotkania

Wystawiam faktury VAT, należy to zgłosić przy zapisie.
Zapisy wyłącznie mailowo:
kontakt@katarzynaparadowska.com

Po potwierdzeniu wolnego miejsca, uczestnikom zostanie przesłany numer rachunku bankowego do wpłaty lub faktura. Po dokonaniu wpłaty uczestnik otrzyma maila z linkiem do spotkania na Zoomie.