Jednodniowe warsztaty dosiadowe z piłkami Franklina – PODLASIE

Zastosowanie Metody Franklina® w treningu jeźdźców jest nowatorskim podejściem do pracy z umysłem i ciałem przy wykorzystaniu obrazów mentalnych oraz kompletu specjalnych piłek i taśm. Co jeszcze wyróżnia treningi z piłkami Franklina na tle innych treningów dosiadowych? Przede wszystkim unikatowa strukturą prowadzenia zajęć oraz uczenie zorientowane na jeźdźca.

W czasie treningu będziemy rozwijać propriocepcję oraz świadomość ciała, poprawimy koordynację, zwiększymy zakres ruchu, zajmiemy się wyrównywaniem asymetrii w ciele jeźdźca, zmniejszeniem napięć w ciele. Natomiast, głównym zadaniem treningu jest praca nad aktywnym podążaniem za ruchem konia. Jak powiedział Eric Franklin: ,,Posture is a balancing act, not a position’’.
Więcej o metodzie na oficjalnej stronie Metody Franklina dla jeźdźców: www.franklinmethodequestrian.com

O prowadzącym:
Zajęcia prowadzi mgr.inż. Katarzyna Paradowska, która – jako jedyna w Polsce – posiada międzynarodowy certyfikat Franklin Method® Equestrian Franklin Ball Certified. Jest to gwarancja prowadzenia treningów z piłkami Franklina zgodnie z międzynarodowymi standardami.
Spis osób z certyfikatem: Franklin Method® Equestrian Franklin Ball Certified – uprawnionych do prowadzenia jazd i zajęć z ziemi z piłkami Franklina (druga mapka, trzeba przybliżyć Polskę):
https://franklinmethodequestrian.com/find-a-local-trainer/

Czy to działa?
Przebadano różne czynniki wpływające na skuteczność Metody Franklina® i udowodniono, że:
– zaledwie 3 dniowy trening z użyciem Metody Franklina® zwiększył zakres ruchu u tancerzy trenujących na poziomie akademickim
– obrazy mentalne połączone z ruchem korzystnie wpływają na mobilność powięzi
– już 16 godzin treningu z wykorzystaniem Metody Franklina® w ciągu dwóch tygodni poprawiło równowagę, koordynację, świadomość ciała, nastrój oraz zdolność chodzenia u osób ze zdiagnozowaną chorobą Parkinsona

Ramowy plan warsztatów:
28.08.2021 sobota
• 8:00-8:30 Powitanie, wstęp do Metody Franklina®
• 8:30-11:30 Treningi w parach 1h albo 30 min indywidualnie (sesja poranna)
• 11:30-13:00 Zajęcia teoretyczne i ćwiczenia na matach z piłkami Franklina
• 13:00-14:00 Przerwa obiadowa
• 14:00-20:00 Treningi indywidualne 1h (sesja popołudniowa)

Warsztaty zaczynają się kilkoma ćwiczeniami z ziemi. Omówimy filary Metody Franklina, po krótce propriocepcje oraz wykorzystanie obrazów mentalnych. Następnie przejdziemy do treningów, gdzie każdy jeździec otrzyma indywidualnie dobrany zestaw ćwiczeń z piłkami Franklina. W tym samym czasie reszta jeźdźców oraz aktywni słuchacze wykonują te same ćwiczenia z piłkami ,,na sucho’’. Każde ćwiczenie jest objaśniane pod kątem wpływu na jeźdźca i konia. W czasie sesji porannej do wyboru dla jeźdźców jest albo trening indywidualny 30 min albo trening w parze z drugim jeźdźcem 1h. Pierwsze treningi są zapoznaniem z piłkami Franklina oraz nowym sposobem prowadzenia treningu. W czasie sesji popołudniowej każdy jeździec ma trening indywidualny. W czasie treningu dalej zajmujemy się poprawianiem dosiadu albo pracą nad wybranymi przez jeźdźca zagadnieniami. Po zakończeniu treningów każdy jeździec otrzyma spisany indywidulany plan pracy nad dosiadem. Pomiędzy treningami mamy przerwę obiadową oraz zajęcia z ziemi. W skład zajęć teoretycznych wchodzi rozwinięcie tematu propriocepcji, rola powięzi w ruchu, podstawy biomechaniki jeźdźca. Następnie wykonujemy zestaw ćwiczeń z piłkami na krzesłach oraz matach do jogi. Ćwiczenia są uzależnione od potrzeb jeźdźców, z reguły jest to doskonalenie ruchu jeźdźca w podstawowych chodach, praca nad zwiększeniem napięcia mięśniowego, poprawa równowagi, wyrównywanie asymetrii. Pracujemy również nad poszczególnymi partiami mięśni lub elementami jazdy np. techniką anglezowania, zagalopowaniami. Jeśli grupa jest chętna również nad elementami ujeżdżenia lub skoków.

Lokalizacja:
Stajnia Vitae, Solniki 41, 16-060, województwo podlaskie
Termin:
28.08.2021 w godzinach 8-20

Inwestycja w rozwój:
-Jeździec z koniem 350 zł – 2 treningi (jeden indywidualny 1h, drugi albo w parze 1 h albo 30 min indywidualnie), ułożenie indywidulanego planu pracy nad dosiadem, uczestnictwo w zajęciach teoretycznych i ćwiczeniach na matach, obserwacja i ćwiczenia w czasie treningów pozostałych jeźdźców
-Cena wynajęcia boksu dla konia 70zł (siano, słoma, owies w cenie)
-Aktywny słuchacz 80zł- uczestnictwo w zajęciach teoretycznych i ćwiczeniach na matach, obserwacja i ćwiczenia w czasie treningów jeźdźców
Możliwość zamówienia obiadu w formie kateringu – ok. 35 zł.
Do dyspozycji uczestników będzie bufet kawowy oraz słodkie przekąski (w cenie)

ZARÓWNO JEŹDŹCY JAK I SŁUCHACZE POWINNI PRZYWIEŹĆ MATY DO JOGI
Zapisy u Katarzyny Paradowskiej przez stronę Łaciate_Equestrian lub pod numerem telefonu 506-569-135. Decyduje kolejność zgłoszeń oraz wpłata zaliczki 100 zł (w przypadku jeźdźców).