Franklin Method® Equestrian Dynamiczny Kręgosłup

Jeśli masz problem z utrzymaniem prawidłowej postawy, bolą Cię plecy albo po prostu chcesz poznać nową metodę pracy nad dosiadem – to jesteś w dobrym miejscu. Warsztaty będą poświęcone pracy kręgosłupa, w szczególności różnym stawom oraz więzadłom. Dowiesz się jak poszczególne części powinny harmonijnie działać w jeździe konnej. Zyskasz narzędzie do pracy nad mobilnością i stabilizacją kręgosłupa.

Omówimy ćwiczenia, które uczestnicy następnie będę mogli we własnym zakresie wykonywać z siodła lub z ziemi. Wszystko po ty, by finalnie poprawić dosiad.

Na warsztaty dobrze przygotować:
-taśmę do ćwiczeń (typu theraband) o długości ok. 3,5 m, szeroką
-ręcznik zwinięty w rulon, piłkę do pilatesu lub gąbkę do samochodu (ewentualnie rolek Franklina niebieski lub fioletowy)
-dwie pary skarpetek (jeździeckie lub narciarskie) zwinięte w kłębek (ewentualnie piłki Franklina)
-wygodny strój i trochę miejsca

Jeśli nie masz piłek Franklina możesz je kupić w klepie Hihorse

Jak wyglądają warsztaty?

Warsztaty nastawione są głównie na zgłębienie zagadnień z biomechaniki oraz poprawienie świadomości ciała dzięki ćwiczeniom w domu z piłkami i taśmami Franklina. Wszystkie ćwiczenia zaczynają się wstępem teoretycznym, gdzie z pomocą modeli oraz aplikacji anatomicznych wyjaśnione zostają poszczególne zagadnienia. Następnie przechodzimy do części praktycznej. W czasie warsztatów będziemy wykonywać dużo interaktywnych ćwiczeń, mocno osadzonych w biomechanice. Poznasz podstawy Metody Franklina oraz nauczysz się wcielać je w życie w czasie codziennych czynności. Omówione zostaną również przykładowe ćwiczenia z piłkami i taśmami Franklina, które możesz samodzielnie wykonać w czasie jazdy konnej.

Sobota 25.06.2022 godzina 10:00-13:30:

Część I
• Podstawy Metody Franklina
• Kręgosłup w jeździe konnej – funkcje i budowa
• Krzywizny kręgosłupa – każdy ruch ma znaczenie

Przerwa 15 minut.

Część II
• Efektywność ruchu jeźdźca w jeździe konnej
• Pomocne więzadła – praca nad poprawą postawy
• Więzadła, a krzywizny kręgosłupa
Sesja Q&A

Niedziela 26.06.2022 godzina 10:00-13:30:

Część I
• Zdrowy ruch dla kręgosłupa
• Ruch w stawach międzywyrostkowych kręgosłupa – różnice w różnych odcinkach
• Usprawnienie ruchu kręgosłupa w różnych chodach

Przerwa ok. 15 minut.

Część II
• Stawy szczytowo-potyliczny i szczytowo-obrotowy – rozwiązujemy problemy z ,,głową jeźdźca”
• Oś centralna – jak nie dać się wytrącić z równowagi
• Oś ruchu w dynamicznym dosiadzie

O prowadzącej:

Warsztaty prowadzi mgr.inż. Katarzyna Paradowska, z wykształcenia zootechnik. Prowadząca jest jedynym w Polsce certyfikowanym trenerem Metody Franklina. Ma ukończone 3 oficjalne kursy:
-Franklin Method® Equestrian Spine Trainer
-Franklin Method® Equestrian Pelvis Treiner
-Franklin Method® Equestrian Franklin Ball Certified

Jest to gwarancja prowadzenia warsztatów z metody Franklina zgodnie z międzynarodowymi standardami.

Co zyskasz?
-7 godzin warsztatów
-2 sesje Q&A
-dostęp do nagrań przez 7 dni
-poznasz podstawy Metody Franklina
-poznasz przykładowe ćwiczenia z piłkami i taśmami Franklina z ziemi i z siodła