3-dniowe warsztaty dosiadowe Franklin Method® Equestrian Kręgosłup i ‘Core’ - Szkolenia jeździeckie

3-dniowe warsztaty dosiadowe Franklin Method® Equestrian Kręgosłup i ‘Core’

Stajnia w Parku oraz Łaciate_Equestrian
Zapraszają na:
3-dniowe warsztaty dosiadowe
Franklin Method® Equestrian Kręgosłup i ‘Core’
AŻ 3 dni z Metodą Franklina w Świętokrzyskim!
Tego jeszcze nie było! 3 dni z Metodą Franklina. Okazja na porządne zajęcie się dosiadem, a przede wszystkim kręgosłupem i dynamiczną stabilizacją. Przez 3 dni będziesz pracować z piłkami i taśmami Franklina oraz poznasz podstawy Metody Franklina dala Jeźdźców – Franklin Method® Equestrian. Czym jest metoda Franklina? Jest to metoda, która w mistrzowski sposób łączy wiedzę o anatomii i biomechanice z nowatorskim wykorzystaniem obrazów mentalnych. A po krótce, każe nam myśleć o tym co robimy. Metoda Franklina kładzie duży nacisk na podnoszenie świadomości ciała. Dlatego wykorzystanie piłek i taśm Franklina jest nieodłączną częścią treningu Metodą Franklina. Trening z piłkami i taśmami Franklina pozwala poczuć nasz dosiad i zlokalizować poszczególne części naszego ciała. Kiedy, już je odnajdziemy, pracujemy nad usprawnieniem ich ruchu. Tak, ruchu. Dosiad w Metodzie Franklina postrzegany jest jako poruszanie się razem z koniem, a nie siedzenie w sztywnych ramach rożnych linii.
Warsztaty są przeznaczone dla osób zdecydowanych na porządną pracę i bardziej zaawansowane wejście w biomechanikę jeźdźca. Warsztaty poświęcone są przede wszystkim ruchowi kręgosłupa oraz dynamicznej stabilizacji. Będziemy omawiać bardziej zaawansowane zagadnienia związane ze stawami kręgosłupa oraz pracą poszczególnych mięśni. W czasie ćwiczeń z ziemi poznamy ćwiczenia do wykonywania w domu i w czasie rozgrzewki przed treningiem. Ze względu na to, że będziemy posługiwać się modelami anatomicznymi oraz będziemy odnosić się do podstaw anatomii, sugeruje udział osobom powyżej 16 roku życia.
O prowadzącej:
Warsztaty prowadzi Katarzyna Paradowska. Prowadząca jest certyfikowanym trenerem Franklin Method® Equestrian Spine Trainer oraz posiada certyfikat Franklin Method® Equestrian Franklin Ball Certified. Jest to gwarancja prowadzenia warsztatów z Metody Franklina zgodnie z międzynarodowymi standardami.
Więcej o prowadzącej na stronie: katarzynaparadowska.com
Jak wyglądają warsztaty?
Warsztaty zaczynają się w piątek po południu wstępem do Franklin Method® Equestrian, gdzie omówimy podstawowe założenia metody oraz specyfikę struktury treningu z wykorzystaniem piłek Franklina. Następnie jeźdźcy odbędą treningi w parach. Pierwsza jazda będzie okazją na zapoznanie się z efektem działania piłek Franklina. Osoby, które wcześniej jeździły z piłkami będą zapoznawać się z taśmami.
Sobotę zaczniemy od rozgrzewki z piłkami Franklina dla ciała i umysłu. Potem odbędą się poranne treningi po 30 minut. Po treningach będzie część teoretyczna. Przeanalizujemy podstawy dosiadu w ujęciu biomechanicznym, z wykorzystaniem piłek Franklina. Po południu odbędą się kolejne treningi indywidualne po 30 minut.
Niedzielę również zaczniemy rozgrzewką z piłkami Franklina oraz wstępem do pokonywania kół i zakrętów. Następnie odbędą się treningi indywidulane po 30 minut. Po przerwie obiadowej będzie część teoretyczna oraz ćwiczenia z piłkami dobrane do potrzeb jeźdźców. Następnie odbędą się treningi indywidulane po 30 minut. Warsztaty kończą się podsumowaniem treningów dla każdego jeźdźca oraz ułożeniem planu pracy nad dosiadem zawierającym plan ćwiczeń z siodła i z ziemi.
W razie niepogody treningi odbędą się w hali.
Ramowy plan warsztatów (może ulec zmianie):
Piątek:
• 16:00-16:45 – Powitanie, wstęp do Metody Franklina®
o Check-list
o Sztuka zmiany
o Usprawnianie propriocepcji
• 17:00-20:00 Treningi w parach
Sobota
• 8:00-8:45 Rozgrzewka z piłkami Franklina
o Filary Metody Franklina
o Neurokognitywna Stymulacja Ruchu (NSM) w usprawnieniu ruchu kręgosłupa
• 9:00-13:00 Treningi w parach po 1h
• 13:00-13:30 Przerwa obiadowa
• 13:30-15:00 Zajęcia teoretyczne, ćwiczenia z ziemi z piłkami i taśmami Franklina
o Rola wyrostków kolczystych w zachowaniu dynamicznej postawy
o Sposób odżywienia dysków, a zdrowy ruch kręgosłupa w jeździe konnej
• 15:00-19:30 Treningi – 30 min indywidualnie + po 5 minut na zmianę jeźdźców
Niedziela
• 8:00-8:45 Rozgrzewka z piłkami Franklina
o Rotacja i zgięcia boczne kręgosłupa
• 9:00-13:00 Treningi – 30 min indywidualnie
• 13:00-13:30 Przerwa obiadowa
• 13:30-15:00 Zajęcia teoretyczne, ćwiczenia z ziemi z piłkami i taśmami Franklina
o Sposób funkcjonowania mięśni i ich rola w absorbowaniu sił
o Mięśnie brzucha, a ruch miednicy
o Łańcuchy mięśniowe – połączenie szczęki z kością ogonową w poprawie postawy
• 15:00-19:30 Treningi w parach 30 min indywidualnie + 5 minut na omówienie warsztatów
Co zyskasz?
Jeździec z koniem:
o 5 treningów z piłkami i taśmami Franklina (1 godzinny trening w parze z drugim jeźdźcem oraz 4 treningi indywidualne po 30 minut)
o Ułożenie indywidualnego planu pracy nad dosiadem, ćwiczenia na koniu i z ziemi
o Ponad 5 godzin zajęć teoretycznych i ćwiczeń z piłkami i taśmami Franklina z ziemi
o Skrypt z zajęć teoretycznych
o Obserwacja i ćwiczenia w czasie treningów pozostałych jeźdźców
Aktywny słuchacz:
o Ponad 5 godzin zajęć teoretycznych i ćwiczeń z piłkami i taśmami Franklina z ziemi
o Skrypt z zajęć teoretycznych
o Obserwacja i ćwiczenia w czasie treningów pozostałych jeźdźców
o Zadawanie pytań i dyskusja
Termin: 6-8.05.2022
Lokalizacja: Stajnia w Parku, Grzegorzowice 57, 27-425 Grzegorzowice
Inwestycja w rozwój:
• Jeździec z koniem 800zł
• Aktywny słuchacz 400zł
• Obiad w formie cateringu (cena uzależniona od wyboru dań – propozycje zostaną podane bliżej terminu szkolenia). Śniadania i kolacje we własnym zakresie.
• Wynajem boksu 70zł/ doba
• Nocleg w pokojach dwu i trzy osobowych z łazienkami z dostępem do aneksu kuchennego z pełnym wyposażeniem 70zł/doba od osoby
Zgłoszenia: Danuta tel. 668453760
Termin zgłoszeń do 22 kwietnia
Proszę pamiętać o zabraniu mat do jogi oraz wygodnego stroju do ćwiczeń

Wydarzenie zostało zakończone.

Data

maj 06 - 08 2022
Zakończone!

Czas

16:00 - 20:00

Czas lokalny

  • Strefa czasowa: America/New_York
  • Data: maj 06 - 08 2022
  • Czas: 10:00 - 14:00

Koszt

400 zł

Więcej informacji

Rejestracja

Lokalizacja

Stajnia W PARKU
Grzegorzowice 57 27-425 Grzegorzowice

Organizator

Łaciate_Equestrian
Telefon
506 569 135
Email
katarzyna_paradowska@op.pl

Prowadzący

X
Kod QR

kwiecień 2024

PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE
1
2
3
4
5
6
7
Wydarzenia dla 1st
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 2nd
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 3rd
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 4th
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 5th
8
9
10
11
12
13
14
Wydarzenia dla 8th
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 9th
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 13th
15
16
17
18
19
20
21
Wydarzenia dla 20th
22
23
24
25
26
27
28
Wydarzenia dla 24th
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 25th
Wydarzenia dla 26th
Wydarzenia dla 28th
29
30
1
2
3
4
5
Wydarzenia dla 29th
Wydarzenia dla 30th
Wydarzenia dla 4th

Reklama

Chcesz wesprzeć nasz portal – postaw mi kawę