Dynamiczny ,,Core” warsztaty z Metody Franklina on-line

Name: Klinika skokowa z Przemysławem Czekajem
Start: 2024-12-30
End: 2024-12-30
Location: Stowarzyszenie Piaff Equestrian

,,Core”, czyli taki gorset z mięśni, który ma stabilizować naszą postawę. Jego poprawne funkcjonowanie jest niezmiernie istotne w czasie jazdy. ,,Core’’, który dynamicznie dostosowuje się do ruchu konia oraz optymalnie absorbuje i przenosi siły to marzenie każdego jeźdźca (i konia). Jest to krok w stronę uzyskania przepuszczalnego dosiadu i harmonii z koniem.

Na warsztatach dowiesz się jakie są składowe ,,core” i jak pracować nad poszczególnymi elementami. Poznasz ćwiczenia do wykonania w domu i w czasie jazdy z użyciem piłek i taśm Franklina (spokojnie nie musisz ich od razu kupować).

Każda 60 minutowa sesja zawiera:
• rozgrzewkę z ćwiczeniami na poprawę świadomości ciała
• część teoretyczną – omówienie anatomii i biomechaniki z pomocą modeli, aplikacji anatomicznych oraz oryginalnych grafik Metody Franklina
• część ćwiczeniową – wprowadzamy materiał z teorii w życie z użyciem piłek i taśm Franklina
• podsumowanie – omówienie pracy domowej w postaci ćwiczeń w czasie jazdy

Terminy i tematy spotkań:

• 07.02.2023 – Mięśnie grzbietu – mięśnie w Metodzie Franklina
Rola mięśni w zachowaniu dynamicznej pozycji ciała

• 14.02.2023 – Budowa i funkcje powięzi pleców
Wykorzystanie meridian mięśniowo-powięziowych do wyrównywania asymetrii

• 21.02.2023 – Ruch żeber w oddychaniu
Całościowy mechanizm oddychania – wpływ na postawę

• 28.02.2023 – Prawidłowy trening 'core’ i jak nie angażować ‘core’
Ruch miednicy i oddychanie w treningu ‘core’

Na webinary dobrze przygotować:
-taśmę do ćwiczeń (typu theraband) o długości ok. 3,5 m, szeroką
-ręcznik zwinięty w rulon lub gąbkę do samochodu (ewentualnie rolek Franklina niebieski lub fioletowy)
-dwie pary skarpetek (jeździeckie lub narciarskie) zwinięte w kłębek (ewentualnie piłki Franklina)
-mata do jogi lub dywan
-wygodny strój i trochę miejsca do ćwiczeń

Lekcje trwają po 60 minut, prowadzone są we wtorki od godziny 20, przez platformę Zoom. Nagrania są dostępne przez 7 dni.
Zapraszam jeźdźców na każdym poziome zaawansowania.
Nie musisz mieć piłek Franklina, żeby uczestniczyć. Możesz użyć rzeczy, które na pewno masz w domu.

Inwestycja w rozwój:
• 180 zł za 4 lekcje
Wystawiam faktury VAT, należy to zgłosić przy zapisie.
Zapisy wyłącznie mailowo:
kontakt@katarzynaparadowska.com