BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 METHOD:PUBLISH CALSCALE:GREGORIAN PRODID:-//WordPress - MECv7.8.5//EN X-ORIGINAL-URL:https://szkoleniajezdzieckie.pl/ X-WR-CALNAME:Szkolenia jeździeckie X-WR-CALDESC:kursy, webinary, nagrania wideo REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-PUBLISHED-TTL:PT1H X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE BEGIN:VEVENT CLASS:PUBLIC UID:MEC-c1a69dfa3bcd054993e0963431ad04a5@szkoleniajezdzieckie.pl DTSTART:20220312T090000Z DTEND:20220312T120000Z DTSTAMP:20211209T111200Z CREATED:20211209 LAST-MODIFIED:20220209 PRIORITY:5 SEQUENCE:0 TRANSP:OPAQUE SUMMARY:CANTIENICA® w siodle – warsztat dla jeźdźców DESCRIPTION:Dlaczego zapraszam osoby jeżdżące konno na warsztat CANTIENICA®– Trening Dna Miednicy? Co metoda CANTIENICA®- Body in Evolution może dać jeźdźcowi?\nWystarczy przyjrzeć się temu jakie korzyści przynosi CANTIENICA® ciału a wszystko stanie się jasne \nNajważniejsze to tak zwane w metodzie „naprężenie w odprężeniu” (przez innych nazywane balansem mięśniowym czyli równowagą napięć między poszczególnymi mięśniami). Trening CANTIENICA® buduje taką postawę ciała, w której kości ułożone są optymalnie, mięśnie głębokie (stabilizujące) są aktywne (stąd „naprężenie”) a mięśnie powierzchowne są rozluźnione (stąd „odprężenie”). Dzięki temu zwiększa się nie tylko stabilność stawów, ale także ich ruchomość (poprzez rozluźnianie napiętych mięśni powierzchownych) i poprawia się wzorzec ruchowy (jakość ruchu).\n\nCo to daje jeźdźcowi?\n– Dobrą postawę w siodle, trzymaną bez wysiłku (mięśniami głębokimi, które mają dużą wytrzymałość);\n– Doskonały balans np. w półsiadzie (za utrzymanie równowagi odpowiadają m. in. mięśnie głębokie);\n– Dobrą ruchomość stawów: biodrowych, kolanowych , skokowych, stawów miednicy i kręgosłupa (łatwość prawidłowego dosiadu, puszczenia kolana i piety w dół);\n– Bardzo dobrą świadomość ciała (izolacja ruchu, świadomość postawy ciała, zwłaszcza ułożenia miednicy);\n– Zmniejszenie urazowości, obciążenia stawów (stawy dzięki pracy mięśni głębokich są odciążone i stabilne).\n\nW trakcie warsztatu, w części teoretycznej, zapoznam uczestników z podstawami metody CANTIENICA® (przy pomocy plansz, atlasu anatomii i kostnego modelu miednicy i kręgosłupa).\n\nW części praktycznej, podzielonej na dwa 45-minutowe moduły, poprowadzę trening CANTIENICA®. W pierwszym module przyjrzymy się uważnie prawidłowej pozycji siedzącej według metody CANTIENCA® (która jest tożsama z pozycją dosiadu trójpunktowego). W module drugim zajmiemy się ćwiczeniami CANTIENICA® – Program Power, aby wzmocnić mięśnie głębokie.\nNa koniec przewidziany jest czas na pytania (które często nasuwają się w trakcie części praktycznej)\n\n\nIlość miejsc: ograniczona do 10 (ze względu na specyfikę metody)\nW razie dużego zainteresowania, możliwa druga grupa w godzinach popołudniowych.\nZgłoszenia przyjmowane są mailowo, na adres: k.dobrowolska@wp.pl\nSzczegóły dotyczące rezerwacji miejsca prześlę w odpowiedzi na zgłoszenie wysłane mailem.\nSerdecznie zapraszam wszystkich jeżdżących konno, niezależnie od stopnia zaawansowania.\n\nKatarzyna Dobrowolska\nfizjoterapeutka, intruktorka CANTIENICA® – Body in Evolution, fascynatka jazdy konnej (na początku konnej przygody), biegania (także za dwójką swoich dzieci), pływania, jazdy na rolkach, wycieczek górskich, gry na perkusji i wykorzystania w każdej z tych aktywności zasad treningu CANTIENICA®\n\n URL:https://szkoleniajezdzieckie.pl/wydarzenie/cantienica-w-siodle-warsztat-dla-jezdzcow/ ORGANIZER;CN=CANTIENICA - instruktor Kraków, Katarzyna Dobrowolska:MAILTO:k.dobrowolska@wp.pl CATEGORIES:Biomechanika,Kliniki dosiadu LOCATION:Czasław 233, 32-415 Raciechowice, Poland ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://szkoleniajezdzieckie.pl/wp-content/uploads/2021/12/cantienica.jpg END:VEVENT END:VCALENDAR